夏日炎炎，“脑卒中”真的会因为烈日当空就“偃旗息鼓”吗？答案是否定的。有数据表明，从6月份开始，脑血管疾病就进入了高峰期，并且会一直持续到8月中旬，气温每升高1℃，脑卒中患者就会增加17.3%，最热的7-8月份也是脑血管病发作的高峰期，并且随着气温的升高，危险性还会增大。那么夏季我们要怎么做才能预防脑卒中的发生呢？

如何预防？

1、积极控制脑卒中发病的危险因素

高温只是一个诱发因素，预防脑卒中，最重要的是要积极控制危险因素，如高血压、高血糖、血脂异常、肥胖等。

2、监测血压

高血压是脑卒中的第一危险因素，收缩压每升高10mmHg,脑卒中发生的相对危险增加49%；舒张压每升高5mmHg,脑卒中危险增加46%，因此患有高血压的患者，需要注意，定时监测血压。

3、长期规律服药

脑卒中、高血压、糖尿病、高脂血症等慢病患者要坚持长期用药，不可擅自停药、减药。定时监测血压、血糖、血脂，防止血压、血糖随着天气变化出现大幅度的波动，从而降低心脑血管急性事件的发生。

4、及时补充水分

夏季天气炎热，容易大量出汗，当摄入水分、盐分不足时，机体会处于缺水的状态，对于血管条件不好的人群，比如已经发现了血管狭窄的患者，当血管中流动的血液量减少时，血流速度减慢，更容易发生血管的堵塞，引起脑梗死。因此在夏天，要避免大量出汗，不渴也要常喝水，减少脑卒中的发病风险。

5、避免频繁出入空调房

夏季炎热，人们一有机会就恨不得马上走进空调房里，但室内外巨大的温差，加上很多人喜欢饮用冰水，会使毛细血管立即收缩，导致剧烈的血压波动。降温要缓缓来，空调温度不要调的过低，且进出门要在门口停留一段时间，等适应温度了再进出。

6、饮食尽量清淡，养成健康的饮食习惯

夏天要控制膳食中脂肪的摄入量，增加鱼类等含蛋白质丰富且含脂肪较低的食物。多吃含维生素C、钾、钙丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品。饮食清淡是正确的，但不应矫枉过正，少盐不应无盐，尤其在夏季，更需注意补充一些盐分。清淡的定义应是少油、少糖、少盐、少辣，而不仅仅只是少放盐哦。

7、适度运动

对于卒中的防治，运动是不可缺少的。适度运动是软化血管的有效方法。通过运动可以提高血管壁弹性，有效改善小血管痉挛，让全身血管保持良好的收缩和舒张功能。

8、保证充足的睡眠

高温天气也影响着我们的睡眠，常使身体无法得到有效的休息，处于疲惫状态，这就督促我们要规律作息，保障睡眠质量。

9、情绪波动

炎热容易让人变得焦躁不安，易烦易怒。这些情绪的波动会影响人的血压水平，导致血压骤升或不稳，诱发中风，所以要“佛系”一点，保持平和的情绪。

10、及时就医

如果突发头晕、头痛、眼花、甚至半身麻木、一侧肢体无力，切勿想当然的认为是中暑了，应提高警惕，千万别错把脑卒中信号当成中暑，从而延误最佳治疗时机。出现异常的症状表现时不要紧张，应在家人的陪同下及时前往医院就诊，争取第一时间干预治疗。