10月29日,渭南市中心医院神经内科联合神内妇产新生儿党支部、介入科及护理服务队在门诊大厅举办第19个“世界卒中日健康科普义诊活动”。
活动现场,医护团队细致为广大市民进行综合评估,并根据个体情况提供脑血管病预防包括测血压、血糖、健康咨询、体检报告分析、饮食指导、血压管理、血糖管理与合理运动等指导。耐心解答患者疑问,提供个性化就医建议,对慢性病患者给予专业用药和康复指导。并发放科普资料,针对不同年龄和体质提供对应运动建议,鼓励群众养成定期运动的良好习惯。
现场咨询人数达100余人次,免费测量血压、血糖140余人次,发放宣传材料百余份。
科普小贴士:
“体医融合”的概念
体医融合指将体育锻炼与医学相结合,通过系统的运动指导与医疗干预,预防和治疗包括卒中在内的慢性疾病。通过科学的锻炼和健康监测,我们能够显著提高人体健康水平,降低卒中等疾病的风险。
研究证明,规律的体育活动能够通过改善心血管健康、维持健康体重和控制危险因素(如高血压和糖尿病),显著降低卒中的风险。
2、体育锻炼和运动已经被证明可以改善功能恢复,提升情绪,并促进神经可塑性——即大脑在损伤后重新连接的能力。以下是不同类型的运动及其益处:
(1)有氧运动:如跑步、游泳、骑自行车等,帮助改善心脏健康,调节血压并促进全身血液循环。建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动。
(2)力量训练:通过举重或阻力训练,增强肌肉力量,帮助控制血糖水平,改善新陈代谢,降低卒中风险。
(3)柔韧性与平衡训练:如瑜伽、太极等运动,能够提高灵活性和协调性,有助于防止跌倒,并降低卒中患者的并发症。
如何预防脑卒中。
脑卒中的预防要以合理膳食、适量运动、戒烟酒、心理平衡的“健康四大基石”为主,养成健康的生活方式,定期进行脑卒中危险因素筛查,做到早发现、早预防、早诊断、早治疗,就可以有效地防治脑卒中。